كثير من الأشخاص الذين تم الطلاق بينهم يخافون من الوحدة، وهذا أمر لا يجب التفكير به مُطلقًا، إذ أن بممارسة الهوايات وتحقيق الأهداف يُمكن القضاء على الوحدة.

ما لا يقل عن اثنين من التغييرات السلبية في الإدراك والمزاج التي بدأت أو ساءت بعد الصدمة (مثل عدم القدرة على تذكر السمات الرئيسية للصدمة ، والأفكار والافتراضات السلبية المفرطة عن الذات أو العالم ، والمبالغة في لوم الذات أو الآخرين للتسبب في الصدمة ، تأثير سلبي ، وانخفاض الاهتمام بالأنشطة ، والشعور بالعزلة ، وصعوبة مواجهة التأثير الإيجابي)

أما إن أصبحت العلاقة العاطفية سيئة وأدت إلى اضطرابات نفسية كالقلق والاكتئاب والأرق، فإن الانفصال يكون خيارًا مفضلًا، لا سيما إذا استُنفدت كل حلول الإصلاح.

المشاعر المترتبة على الطلاق تأتي من خصوصية المنظومة التي سبقته عندما كانت الأسرة محور حياة الزوجين قبل انفصالهما (بيكسلز)

إذا لم تكوني قد عملت من قبل طوال حياتك أو إذا كنت معتادة على العمل ولكنك قررت التخلي عنه بعد الزواج وتخصيص كل وقتك لمنزلك وعائلتك، وهو أمر لا يجب أن تندمي عليه

في بعض الحالات ، قد تحدث أعراض الانفصام مثل تبدد الشخصية (الشعور بالانفصال عن النفس) أو الاغتراب عن الواقع (الشعور بعدم الواقعية)

ينبغي إعطاء الأطفال الأكبر سنًا والمراهقين صوتًا مَسموعًا في ترتيبات المعيشة،ولا ينبغي على الآباء مطلقًا أن يقترحوا أن يتخذ أطفالهم موقفًا متحيزًا، ويجب ألا يعبروا لأطفالهم عن مشاعر سلبية تجاه الطرف الآخر.

التمارين الرياضية تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول دمج النشاط البدني في روتينك اليومي، سواء من خلال المشي، أو ممارسة اليوغا، أو الانخراط في رياضة تحبها.

الزفافأخر الأخبارأمهات أنيقاتصيحات الموضةستايل المشاهيراكسسواراتأفكار لستايلكحجاب وعبايات

الطلاق البائن بينونة صغرى : وهو يكون عندما يطلق الزوج سليم العقل زوجته بأن يتلفظ عليها الطلاق مره واحدة نور فقط ،حتى لو كان تلفظه بالطلاق أكثر من مره في المكان نفسه فيعتبر هذا طلقة واحدة فقط ، هنا يحق للزوج أن يرجع زوجته اليه وقتما يريد بدون مهر وعقد جديد إذا لم تتم عدتها وبرضاها ، أما إذا أكملت عدتها وتجاوز ذلك فلا يستطيع الزوج أن يرجع الزوجة ، هنا يكون الطلاق طلاق بائن بينونة كبرى .

لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات الحياة بعد الطلاق خط المساعدة الوطنية.

سواء أكنت تبكي على قلبك أو تثقيب كيس من الحزن أو تكتفي بالكثير من الأيام ، امنح نفسك فرصة الحداد. هذا جزء مهم بشكل خاص من الحياة بعد الطلاق.

إذا كنت تتشبث عاطفياً بشريكك السابق أو كنت تعتمد عليه في كل شيء ، فلن يكون هذا هو الحال الآن. سعادتك ستكون بين يديك ، وليس بين يديه.

من خلال هذه المادة نحاول فقط أن نلفت الأنظار إلى أهمية دراسة قرار الطلاق قبل أخذه، والتفكير فيه كحل أخير، وتغيير نظرة المجتمع للمطلق أو المطلقة، وأن وقوع الطلاق لا يعني بالضرورة فشل الطرفين، وأن الطلاق قد يكون ناجحًا، وأن الزوجين بعد الطلاق يجب أن يستفيدا من تجربتهما، ويبدآ حياة جديدة مدروسة وناضجة، صقلتها تجربة مريرة.